Рекламный баннер 990x90px bantop
Можно ли тренироваться во время болезни?
12:09 27.09.2023 16+
Можно ли тренироваться во время болезни?
Если речь идет о серьезном недуге, тут ответ очевиден – конечно, нет. Но насчет простуды можно поспорить.
Ученые, например, говорят о таком «правиле шеи». Если симптомы находятся выше шеи, например, насморк и боль в горле, то тренироваться можно. Если ниже – лучше быть осторожным.
На этот счет есть пару экспериментов.
Первый. 45 человек заразили риновирусом, на следующий день у них заболело горло. На пике болезни они прошли испытание на беговой дорожке. Их показатели, а именно результаты бега, функционирование легких и иные физиологические реакции, оказались такими же, как и у тех, кто не болел.
Второй. 50 добровольцев разделили на две группы. Одной дали спокойно болеть, вторая – должна была тренироваться через день по 40 минут. Как итог – болезнь протекала одинаково у всех.
А по субъективной оценке — те, кто занимался спортом, даже лучше себя чувствовал.
Есть такое мнение, что легкая тренировка во время простуды улучшает самочувствие. Объясняют это по-разному: очищением дыхательных путей, улучшением кровообращения или же просто тем, что человек испытывает положительные эмоции.
В любом случае, мы говорим лишь об экспериментах. Точных подтверждений нет.
Если речь идет о серьезном недуге, тут ответ очевиден – конечно, нет. Но насчет простуды можно поспорить.
Ученые, например, говорят о таком «правиле шеи». Если симптомы находятся выше шеи, например, насморк и боль в горле, то тренироваться можно. Если ниже – лучше быть осторожным.
На этот счет есть пару экспериментов.
Первый. 45 человек заразили риновирусом, на следующий день у них заболело горло. На пике болезни они прошли испытание на беговой дорожке. Их показатели, а именно результаты бега, функционирование легких и иные физиологические реакции, оказались такими же, как и у тех, кто не болел.
Второй. 50 добровольцев разделили на две группы. Одной дали спокойно болеть, вторая – должна была тренироваться через день по 40 минут. Как итог – болезнь протекала одинаково у всех.
А по субъективной оценке — те, кто занимался спортом, даже лучше себя чувствовал.
Есть такое мнение, что легкая тренировка во время простуды улучшает самочувствие. Объясняют это по-разному: очищением дыхательных путей, улучшением кровообращения или же просто тем, что человек испытывает положительные эмоции.
В любом случае, мы говорим лишь об экспериментах. Точных подтверждений нет.
Оставить сообщение: