Рекламный баннер 990x90px bantop
Омега-3: когда действительно есть смысл принимать
08:00 10.01.2026 16+
Омега-3: когда действительно есть смысл принимать
Омега-3 жирные кислоты часто воспринимают как универсальную «таблетку для здоровья». Но с точки зрения медицины у них есть чёткие показания и не меньше мифов вокруг.
Кому омега-3 действительно необходимы
Пациентам с ишемической болезнью сердца, особенно перенёсшим инфаркт миокарда - для снижения риска повторных сердечно-сосудистых событий.
Людям с повышенным уровнем триглицеридов - омега-3 способны снизить их концентрацию в крови в среднем на 25–30%.
Беременным и кормящим женщинам - для правильного формирования нервной системы и зрения ребёнка.
Кому омега-3 могут быть рекомендованы
При признаках возможного дефицита: сухость кожи, ломкость волос и ногтей, чувство постоянной усталости, если в рационе редко бывает жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сельдь менее 2–3 раз в неделю).
При хронических воспалительных заболеваниях, например ревматоидном артрите, как часть противовоспалительной нутритивной поддержки.
Для поддержания памяти и внимания у людей старшего возраста.
Кому омега-3 не нужны «на всякий случай»
Здоровым людям с полноценным и разнообразным питанием, где регулярно присутствует жирная рыба.
Для «чистки сосудов» или «разжижения крови» - это распространённый, но неверный миф.
В качестве средства для снижения веса или существенного уменьшения общего и «плохого» холестерина.
Омега-3 - не лекарство, а биологически активная добавка. Поэтому принимать её без показаний и понимания исходного уровня не лучшая идея. Комплексный анализ крови на ненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3, помогает понять, есть ли дефицит и нужна ли добавка именно вам.
Омега-3 жирные кислоты часто воспринимают как универсальную «таблетку для здоровья». Но с точки зрения медицины у них есть чёткие показания и не меньше мифов вокруг.
Кому омега-3 действительно необходимы
Пациентам с ишемической болезнью сердца, особенно перенёсшим инфаркт миокарда - для снижения риска повторных сердечно-сосудистых событий.
Людям с повышенным уровнем триглицеридов - омега-3 способны снизить их концентрацию в крови в среднем на 25–30%.
Беременным и кормящим женщинам - для правильного формирования нервной системы и зрения ребёнка.
Кому омега-3 могут быть рекомендованы
При признаках возможного дефицита: сухость кожи, ломкость волос и ногтей, чувство постоянной усталости, если в рационе редко бывает жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сельдь менее 2–3 раз в неделю).
При хронических воспалительных заболеваниях, например ревматоидном артрите, как часть противовоспалительной нутритивной поддержки.
Для поддержания памяти и внимания у людей старшего возраста.
Кому омега-3 не нужны «на всякий случай»
Здоровым людям с полноценным и разнообразным питанием, где регулярно присутствует жирная рыба.
Для «чистки сосудов» или «разжижения крови» - это распространённый, но неверный миф.
В качестве средства для снижения веса или существенного уменьшения общего и «плохого» холестерина.
Омега-3 - не лекарство, а биологически активная добавка. Поэтому принимать её без показаний и понимания исходного уровня не лучшая идея. Комплексный анализ крови на ненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3, помогает понять, есть ли дефицит и нужна ли добавка именно вам.
Оставить сообщение: