Весьма необычный праздник, но актуальный для людей, живущих в интенсивном ритме современного мира Международный день прогулки отмечается 19 июня. Он напоминает о важности такого очевидного, но забытого многими способа отдыха
Прогулки на свежем воздухе и физическая активность на природе являются неотъемлемой частью здорового образа жизни, а также способствуют:
Улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Увеличивается приток кислорода к клеткам, что положительно влияет на работу всех систем нашего организма. Благодаря этому снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертония, инфаркт миокарда и инсульт.
Укреплению опорно-двигательного аппарата. Пешие прогулки, бег, велосипедные поездки и другие виды активностей на открытом воздухе способствуют развитию мышц и костей, улучшению координации движений и равновесия, а также укреплению суставов. Это особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни и страдающих от ожирения.
Улучшению настроения, снятию усталости, повышению уровня энергии, улучшению концентрации внимания и памяти.
Улучшению сна. Занятия физическими упражнениями на открытом воздухе помогают регулировать циркадные ритмы организма, что позволяет лучше засыпать и спать крепче
В жаркую погоду ограничьте пребывание на улице в период активного солнца - с 10:00 до 16:00, выбирайте светлую и легкую одежду из натуральных тканей, на голову наденьте кепку, панаму или шляпу, а глаза защитите солнцезащитными очками.
Приятной вам прогулки!
Оставить сообщение: